Són necessaris els suplements nutricionals?

Si et demanes si són necessaris els suplements nutricionals, és important saber que els suplements nutricionals no són indispensables ni és obligatori prendre’ls. Es recomanen principalment quan no s’arriba a través de l’alimentació a cobrir uns certs requisits, objectius o si tens deficiències nutricionals.

Saber que els suplements són una “ajuda” però no serveix per “substituir” als aliments.

És millor gastar-se els diners en aliments quan no són necessaris els suplements nutricionals. En general, menjant adequadament és més que suficient per cobrir les necessitats de cadascun.

L’error es troba quan es prenen suplements sense cap necessitat i amb dosis excessives. Això pot arribar a provocar una toxicitat en el nostre organisme.

Per exemple, per augmentar la massa muscular no és essencial prendre batuts de proteïna, es pot aconseguir perfectament amb aliments i sense necessitat de suplements en pols. A més, és important saber que un excés de proteïna no s’acumula en el cos, sinó que s’elimina per orina i produeix danys renals.

Diversos estudis demostren que els aminoàcids de les proteïnes dels aliments s’absorbeixen molt millor que la dels suplements.

Els suplements no són necessaris, ja que podem obtenir tot el que necessitem a través dels aliments.

Si necessites prendre algun suplement per recomanació d’algun sanitari és important saber quina quantitat cal prendre i cada quant temps perquè si no es pren com es deu és un risc per a la salut.

Com substituir els suplements per menjar real