Quins aliments és millor menjar abans de l’entrenament?

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És important cuidar i alimentar el nostre cos per tal de tenir un bon rendiment. Hi ha aliments que ens ajudaran a millorar el nostre rendiment físic. Però, quins aliments és millor menjar abans de l’entrenament? Els macronutrients són essencials. La proteïna és...

¿Qué alimentos es mejor comer antes del entreno?

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Es importante cuidar y alimentar nuestro cuerpo para tener un buen rendimiento. Hay alimentos que nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento físico. Pero ¿qué alimentos es mejor comer antes del entreno? Los macronutrientes son esenciales. La proteína es necesaria...

Beneficios del boniato

Propiedades

Origen Según la mayoría de las fuentes, el boniato procede de América Central. Allí, los beneficios del boniato son ampliamente conocidos y, desde que se incorporó a nuestra dieta mediterránea, también aquí. Valor nutricional por 100 g Contiene 74,2 g de agua. Aporta...

Mitos de la alimentación

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A lo largo de los tiempos se han creado muchos falsos mitos de la alimentación. Por ese motivo hemos querido desmentir y aclarar los más populares. Si sientes curiosidad por saber cuáles son quédate con nosotros y sigue leyendo. “Los hidratos de carbono engordan más...

Ensalada de quinoa con verduras

De temporada

Para elaborar esta deliciosa ensalada de quinoa con verduras no necesitamos muchos ingredientes, mucho tiempo ni muchas complicaciones. Así que es la opción perfecta para cuando tenemos poco tiempo para cocinar, pero no queremos descuidar nuestra dieta sana:...